O segredo para Aumentar A Produtividade é mudar os seus hábitos matinais. Sabia dessa?
“Acorde todas as manhãs com um sorriso. Esta é mais uma oportunidade que você tem para ser feliz. Seja seu próprio motor de ignição. O dia de hoje jamais voltará …. Não o desperdice!” – Roberto Shinyashiki
Utilizar o modo soneca, checar as notificações do celular ou demorar muito para levantar-se, são hábitos que podem prejudicar o seu desempenho pelo resto do dia, pois, o deixará sonolento e com preguiça, dificultando a sua concentração e atenção para a realização de suas atividades – estudos, trabalho, academia, tarefas em casa.
Antes de começar a lista, vou passar para você uma ótima dica para ser mais produtivo: reserve um tempo para o seu corpo despertar completamente e apropriadamente, pois assim, ficará mais disposto para enfrentar o dia. Você perceberá a diferença que acontecerá com o seu desempenho ao fazer o uso desta prática.
Sem mais delongas, estou listando abaixo um passo-a-passo completo de como Aumentar A PRODUTIVIDADE.
O Passo-A-Passo Para Aumentar A Produtividade
1º Passo – Não Use O Modo “Soneca”
Chega de dormir uns minutinhos a mais!
Aquela vontade que sentimos de ficarmos mais um tempinho na cama torna praticamente impossível não apertar o famoso “soneca” do celular.
Porém, ao ativar este modo, acontece o seguinte: quando o despertador liga, você acorda depois de um ciclo completo de sono, mas ao pressionar o “soneca” para dormir por mais um tempo, ao soar, ocorre o interrompimento brusco no início de outro ciclo. Você toma um choque de cansaço, piorando (e muito) o seu acordar.
DICA VALIOSA: Deixe o despertador a uma distância, no qual, seja necessário que levante para desligá-lo, pois assim, como já estará de pé, será muito mais fácil resistir ao impulso de utilizar a função “soneca”.
2º Passo – Não Olhe As Suas Notificações Do Celular
Não cheque suas mensagens logo ao acordar!
Praticamente todas as pessoas utilizam o celular como despertador, é muito mais fácil, simples e ainda é possível escolher uma música bem alta, para não correr o perigo de perder a hora.
Mas, da mesma maneira que você não deve utilizar o modo “soneca”, também não deve checar as suas notificações quando for desligar o despertador, pois, ao dar aquela olhadinha rápida nas mensagens, a sua cabeça fica cheia logo ao acordar, aumentando seu nível de estresse. Você acaba pensando em todas as suas atividades do dia antes mesmo de ter deixado um tempo para a sua mente despertar apropriadamente.
DICA VALIOSA PARA AUMENTAR A PRODUTIVIDADE: Caso você seja uma daquelas pessoas que não consegue ficar sem responder as suas mensagens logo que vê uma notificação, ou, sempre que pode, acaba olhando as suas redes sociais. Ao invés de utilizar o celular, compre um despertador, você consegue encontrar alguns bem baratos em lojas de um real.
3º Passo – Você Deve Se Espreguiçar
Caro leitor, acredito que concorde comigo quando digo que espreguiçar-se é muito bom, não é mesmo?
Agora que você segurou a sua vontade de apertar o “soneca” e não checou as suas notificações do celular, está na hora de recompensar a si próprio com uma bela espreguiçada, pois, com a realização desta atividade você estica os músculos e ajuda a aumentar a circulação sanguínea no corpo, enviando um sinal de despertar para o seu cérebro.
A utilização deste método ajuda a fornecer ânimo, força e vontade para começar o seu dia, melhorando (e muito) a sua PRODUTIVIDADE.
4º Passo – Tenha Paciência No Café Da Manhã
Muita calma nessa hora!
Você conseguiu chegar ao quarto passo, então, não vamos estragar tudo agora.
O seu corpo e a sua mente estão despertando adequadamente. Você não está com pressa e nem com a cabeça cheia. Então, vá ao banheiro e lave o rosto. Se preferir, tome um banho. Depois, coma com calma e, se possível, não mexa no celular ainda. Deixe as tarefas do dia para daqui a 10 minutos – quando terminar o café da manhã.
Estes minutos para acordar são “sagrados” e únicos. São eles que realmente tornarão o seu dia mais PRODUTIVO. Então, aproveite… Não o desperdice!
5º Passo – Parta Para As Suas Atividades
Agora que acordou adequadamente, você pode pegar o seu celular e checar as suas notificações, navegar nas redes sociais e responder as suas mensagens. Pode sair para o trabalho, escola ou para a academia.
O seu corpo já está despertado e preparado para o dia que vem à frente, com a mente descansada para realizar as suas atividades.
Então, pode ter certeza: o seu dia será MUITO MAIS PRODUTIVO.
Caro leitor, espero que tenha gostado do passo-a-passo que listei aqui e, para finalizar, indico este artigo que o ajudará muito na PRODUTIVIDADE -> Como Evitar A Procrastinação – 6 Dicas Simples Mas Poderosas.