“Deixa pra amanhã” ou “amanhã eu faço” são frases que falamos com frequência, o que causa a nossa procrastinação e, que nos leva a criar a famosa “bola de neve” em relação às atividades do nosso cotidiano.
Você já deve ter algumas ideias de como evitar esse problema, mas aqui listo 6 dicas simples para deixar de procrastinar, ou seja, deixar para amanhã aquilo que pode ser feito agora.
Chega de PROCRASTINAÇÃO!
As Dicas Para Evitar A Procrastinação
Dica 1 – Pense
Pense, ser humano!
Este é o ponto principal. Sem este passo, nada do que explicarei adiante servirá para alguma coisa.
Para combater a procrastinação, SAIBA o que tem que ser realizado no futuro, mas PENSE NO AGORA.
Sabe aquela academia que você tem que ir, mas, para chegar, você deve andar até lá? Então, não pense no caminho. Pense somente em colocar a roupa e amarrar o tênis – você sabe que caminhará até lá, mas, não está pensando nisso no momento – e depois é só abrir a porta e começar a andar.
Faça o que tem que ser feito agora e assim seus objetivos vão se cumprindo.
MUDE SUA MENTALIDADE E CONQUISTE QUALQUER COISA.
Dica 2 – Prepare-se
Anote no celular ou tenha em mente as suas atividades ao longo do dia. Dessa maneira, você não perderá seu tempo – como parar para pensar no que realizar agora ou permanecer muito tempo na mesma atividade, esquecendo-se das demais – e evitará também a perda de foco (distração).
DICA VALIOSA: Após cumprir todas as suas tarefas/objetivos, pense nas atividades que realizará no dia seguinte e, melhor ainda, deixe-as anotadas. Isso poupará muito do seu tempo.
Dica 3 – Separe As Atividades E Recompense A Si Mesmo
Sabe as tarefas do passo anterior? Então, separe-as em intervalos de tempo!
Estabeleça períodos de trinta minutos, uma ou no máximo duas horas por atividade e, ao final de um ciclo de duas horas, RECOMPENSE A SI PRÓPRIO.
Por exemplo, as suas atividades ao acordar são: realizar um trabalho, lavar a louça e tirar o lixo. Você utiliza uma hora e meia fazendo o trabalho, depois trinta minutos lavando a louça e tirando o lixo. Então, após suas tarefas serem cumpridas é hora de se recompensar: jogue algum jogo, veja vídeos na internet, navegue nas suas redes sociais.
Faça algo que você realmente gosta por um intervalo entre quinze a vinte minutos e, depois de cumprir todos os objetivos, recompense a si próprio por um período maior de tempo.
Dessa maneira, você não irá se desgastar completamente e recuperará o animo, ajudando, e muito, a evitar a procrastinação.
Dica 4 – Comprometa-se E Crie Responsabilidade
Tenha comprometimento com seus objetivos!
Se quer ser fluente em inglês, crie a responsabilidade de estudar todos os dias por trinta minutos, uma ou duas horas.
Se quer ficar forte e/ou mais saudável, comprometa-se em ir à academia e alimentar-se direito.
Se quer ir bem no vestibular ou na faculdade, ESTUDE.
Se quer ser o melhor jogador de basquete da história, TREINE.
Se quer realizar um projeto, começar um negócio ou qualquer outra coisa, FAÇA.
Ou se tem que simplesmente lavar a louça, tirar o lixo, fazer um trabalho da faculdade, fazer a lição de casa ou dar um passeio com o cachorro: comprometa-se e crie responsabilidade para realizar essas tarefas.
Dica 5 – Conte Com A Ajuda De Alguém
Conte para alguns amigos ou familiares seus objetivos. Inconscientemente, você acaba criando um senso de comprometimento e responsabilidade.
Sem ter uma pessoa com você (sua mãe ou pai, esposo ou esposa, ou outra pessoa de importância) é mais fácil você acabar “empurrando com a barriga” suas tarefas e acabar virando a famosa e já citada “bola de neve”.
Ter alguém com você para realizar as tarefas, ou, simplesmente, acompanha-lo, ajudará você a cumprir suas metas e evitar com que fique procrastinando.
Deixe avisado a amigos e familiares quando for realizar suas atividades, pois, assim, não ocorrerão interrupções, ocasionando sua distração.
Dica 6 – Aproveite O Processo
Lembra do Passo 1? Se você já esqueceu, você está fazendo tudo errado. Volta lá e leia de novo (e de novo), até absorver a ideia.
Se já tinha entendido ou agora entendeu, se liga no que vou dizer abaixo.
Curta o que está fazendo! Aproveite o momento. Você terá que fazer de qualquer jeito mesmo. É a sua tarefa. Sua atividade. Seu objetivo. Do que servirá se fizer “emburrado” ou com raiva? Dessa maneira, provavelmente, vai acabar fazendo errado e terá que repetir tudo de novo. Ai, meu amigo, do que adiantou?
Seja lavar a louça, seja o projeto da sua vida: faça bem feito! Lave a louça ouvindo música, faça o projeto com a maior dedicação que você pode dar. Crie você mesmo uma maneira de deixar o momento gostoso.
Caso queira ter outras dicas sobre como não procrastinar, leia o artigo a seguir: www.nucleoexpert.com/procrastinacao
Então, caro leitor, faça bom uso do passo-a-passo que listei aqui, porque ele realmente vai mudar a sua VIDA, e não deixe a PROCRASTINAÇÃO o atrapalhar mais.
